1月24日，您的假期还剩5天
1月25日，您的假期还剩4天
1月26日，您的假期还剩3天
1月27日，您的假期还剩2天
1月28日，您的假期已充值，还剩6天
1月29日，您的假期还剩5天
1月30日，您的假期还剩4天
1月31日，您的假期已充值，还剩10天
假期一延再延，呆在家里的我，都已经快发霉了，过去的9天，在沙发上“葛优瘫”久了，感觉自己都快考拉化了。
从大年除夕到正月初八，对于我们大部分人来说，在家玩手机，就成为了为国分忧！
更惨的是，往常已经带着“春节综合征”上班的人，今年的春节假期却才过了一半，很多地方都已经延长假期到元宵节之后。
有身边的朋友戏言：在家呆了几天，从客厅到厨房，再从厨房到客厅，期间偶尔卫生间，每天步数以百步计，吃了睡睡了吃，原来“八戒”的生活也是不容易啊。
在家禁闭了半个假期之后，终于知道为啥古代有个对王子很残忍的刑法叫“禁足”了。
不过，每天刷十几个小时手机，对于我们来说，恐怕不只是每天看到社交媒体上真真假假的各种段子，对于本来就在城里面抑郁的我们来说，恐怕节后上班之后会更抑郁了。
还好苹果早先就已经预见到了我们的“iPhone依赖症”，在iOS13里面已经有了一个很有用的功能，来帮助我们解决手机依赖症。
在iOS13的设置一览，已经内置了“屏幕使用时间”功能，除了可以看到我们每周的日均屏幕使用时长（强烈建议每天这个时长控制在4小时以内），还能设置停用时间，甚至为APP设定限额（比如一刷就不可收的某信、某音、某手、某条），还可以为家庭设置使用时间。
以清波个人的设置为例，上周日均使用时间达到了9小时33分，这个时间绝对是“重度依赖症”，强烈谴责自己！
这个数据每周末会由iPhone的系统自动统计一次，不过目前苹果对这个时间还只是一个提醒作用，也只是跟上周做对比，并没有长期的一个数据统计曲线。
强烈建议苹果在未来的版本中，加入一个长期的数据统计，可以看到自己的一个屏幕时间长期统计曲线，让人像关注体重一样来关注自己的“手机依赖症”。
个人认为，这里面最实用的功能是“停用时间”功能，可以根据自己的需求来设置手机屏幕的停用时间。
比如，为了早睡早起，强迫自己晚上不刷手机，可以把停用时间设置为晚上10点到第二天凌晨6点。
个人使用这个功能一个多月，失眠的问题已经好了很多，而且苹果iPhone会像闹钟一样来提前5分钟提醒，可谓非常之实用。
此外，在“屏幕使用时间”的设置里面，可以为APP设置每天的使用时长，而且苹果已经为APP分门别类，很方便也很实用。还是那句话，对于那些特别耗时间的APP，强烈建议使用这个功能。
比如，可以设置每天使用微信2个小时，虽然这会失去很多抢红包的机会，但是收获的，就是真正陪家里人的时间啊。
如果一家人都是使用iPhone设备，还可以在“为家庭设置屏幕使用时间”，这个功能的引入，也能有效解决一家人吃年夜饭，结果都在低头看手机的惨状。
作为很多在城市奋斗的朋友来说，每年能陪家里老人的时间，恐怕也就是春节归家的这几天，在没法一家人出门旅行的这个特殊春节。
刷手机一时爽，一直刷手机一直爽，但是手机和社交媒体并不能取代亲情，以及一家人的沟通，暂时扔下手机，跟爸妈唠唠嗑，打开电视一起看个影片，甚至全家人一起下个厨，都是比刷手机更好的选择。
清波科技谢谢你的阅读，祝你在接下来的9天春节假期里，少刷手机，多多开心，阖家安康！
